Wie man begann seine Tag ?

Die 5 Gebote zu folgen

  1. Übung, Du wirst tun

Im Gegensatz zu erhalten, der Sport ist mehr vitalisierend, anstrengend. Körperlicher Aktivität in den Morgenstunden ermöglicht es Ihnen, Ihr Herz zu stärken, um leichter den ganzen Tag nehmen. Das bringt neue Lebensenergie. Schließlich, körperliche Aktivität ist auch ein Weg, um den Stress des Tages zu bekämpfen sich abzeichnenden. – Was soll ich tun ? Wenn Sie kein Fan von Morgen laufen oder ABS im Wohnzimmer, Sie können Ihren Hund spazieren oder gehen zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu arbeiten. Jedes problem, seine Lösung.

Comment bien commencer sa journée ?
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  1. Am Morgen, Sie holen Sie

Warum organisieren Sie am Morgen ? Nur weil es die günstigste Tageszeit. Sie sind immer noch ruhig und in der Lage zu denken und organisieren Ihre Termine. – Was soll ich tun ? Notieren Sie sich die Ziele des Tages mit wichtigen meetings, die Arbeitsbelastung und das Interview mit dem neuen Praktikanten, etc.. Planen, wann dieser Organisation eine Pause von ca. 10 Minuten nach jeder Aktivität, Bitte speichern Sie Ihre geistige Gesundheit um später mehr funktionieren zu können. Übertreiben Sie nicht entweder, Ihr Chef bekommt man bemerkt.

  1. Ein gutes gesundes, ausgewogenes Frühstück, Nehmen Sie

Wir alle wissen, was es heißt um zu hungern, im Büro einen einfachen Kaffeetrinken als Frühstück. Es kann nicht genug wiederholt werden, aber jede Mahlzeit Frühstück ist die wichtigste des Tages, weil es ein Viertel unserer Tagesdosis deckt. Nachdem der Magen füllt in den frühen Morgenstunden werden Sie geformt werden, Energie den ganzen Vormittag und vor allem vermeiden, um durch das Stöhnen des Magens gestört werden, de plus il contribue à garder la ligne ! – Was soll ich tun ? Ein heißes Getränk, ein Saft, ein Gebäck, ein Milchprodukt, Obst Kautabletten. Das Geheimnis liegt in der Ausgewogenheit und Vielfalt der ausgewählten Produkte. Vermeiden Sie alle die gleiche, der große Donut, der Spuren auf dem Kostüm hinterlässt.

  1. Ihren Tag, Sie visualiseras

Zögern Sie nicht zum aufwachen 15 Minuten oder sogar eine halbe Stunde vor, die aufwachen und nicht ruhig ohne Stress oder Sorgen bereiten. Es gibt nichts Schlimmeres als seinen Tag durch emotionale Wesen, weil wir in Eile vorbereitet und wir rannten, um seinen Zug pünktlich zu beginnen. – Was soll ich tun ? Optimieren Sie Ihre Zeit. Beim Zähneputzen oder beim Transport, Wir haben Zeit, um seinen Tag zu sehen. Denken Sie an die guten Zeiten, Es ist positives Denken und es gibt nichts lächerlich, Da dies helfen kann, setzen Sie sich in einer guten Stimmung. Auf dem rechten Fuß aufstehen, Es wird auch in den Kopf gespielt..

  1. Les tâches de tato do list”, Du wirst machen

Obwohl es bereits eingenommen und durch unsere tägliche Arbeit besetzt, Es gibt immer ein Moment, wo wir, dieser berühmte Liste von Dingen denken zu tun. Kraft schieben Sie sie wieder, Es macht die Situation noch schlimmer. Zaudern, Feind aller. – Was soll ich tun ? Der Trick ist, kümmern uns so schnell wie möglich und mit der undankbare beginnen die meisten um so schnell loszuwerden : “ce qui est fait n’est plus à faire”. Am Ende des Tages werden Sie entspannter und Sie haben mehr freie Zeit zu verbringen Sie.

Jetzt wissen Sie was Sie tun müssen, um einen schönen Tag, Sie können jetzt spielen …

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